Tiny Habits

BJ Foggning chindan qoladigan odatlar qurish usuli — bemaza darajada kichik boshlang, yangi xatti-harakatni allaqachon qiladigan ishingizga tayanchlang va darhol nishonlab, uni his-tuyg'u orqali mustahkamlang. O'n bir bob xulq o'zgarishini iroda jangidan yumshoq loyihaga aylantiradi: mitti qiling, to'g'ri turtkini toping, o'sishiga qo'ying, yomonlarini yeching va har kichik harakat kim bo'layotganingiz uchun ovoz bersin.